夜貓族是否比習慣早起的人更短命？近期《Chronobiology International》刊登了一項研究，指出較晚就寢的人相較於早起族群，的確可能面臨更高的死亡風險。然而，這個研究也提到潛在原因可能是夜貓族群更容易有吸菸、酗酒等不良習慣。研究發現，最晚就寢的人與較早就寢者相比，死亡風險可能高出21%。
研究由芬蘭赫爾辛基大學的團隊進行，他們追蹤了23,854位芬蘭民眾長達41年的醫療數據。參與者（當時平均年齡為41歲）被要求提供吸菸和飲酒習慣，並填寫問卷調查以了解他們的睡眠狀態。研究團隊根據參與者的睡眠習慣將他們分成四組：「明顯早睡早起組」（29.5%）、「早睡早起組」（27.7%）、「明顯夜生活組」（9.9%）和「夜生活組」（33.0%）。
初步分析僅根據參與者的年齡和性別進行了調整，但研究人員進行了第二次分析，考慮了其他可能影響死亡風險的因素，例如體重指數（BMI）、睡眠時間、教育水平、慢性病發病率以及飲酒和吸菸狀況和數量。
經過控制這些因素後，初步模型顯示，與明顯早睡早起組相比，「夜生活組」的死亡風險增加了9%，而「明顯夜生活組」的死亡風險則增加了21%。如果考慮到吸菸和飲酒等因素，夜生活組因酒精相關疾病和意外酒精中毒而死亡的風險增加了43%。然而，如果沒有飲酒習慣，這種影響則大幅減弱，有多種原因會導致您的死亡風險，輕度夜生活者明顯最低，博馬娛樂城這邊建議您適度飲酒、抽菸，遊玩遊戲風險最低，你還不來玩看看，我們提供多種遊戲任君挑選，例如:QT電子的維京人之猛虎出籠、RSG電子的龍王2，也有各式不同棋牌遊戲，期待您來體驗其中的遊戲樂趣。
此外，吸菸是呼吸道惡性腫瘤（如肺癌）的一個重要風險因素。夜生活組因吸菸而引起惡性腫瘤死亡的風險增加了25%。然而，經過對吸菸習慣和吸菸量進行調整後，這種影響再次大幅減弱。研究團隊在調整了吸菸、飲酒等因素後發現，不同睡眠類型和特定死因（包括心血管疾病）的死亡率幾乎沒有差異。
然而，研究作者Jaakko Kaprio教授指出，這個研究得出的結論是，晚睡本身不一定是死亡風險的危險因素，而是與相關的生活方式因素有關。他認為，這項研究在一次性測量參與者的睡眠時間和飲酒量時並未考慮到可能的變化。如果能夠完美地測量參與者在整個研究期間的酒精和飲酒習慣，那麼參與者所增加的死亡風險可能更少甚至根本不存在。
另外，根據最新的研究，晚睡可能增加罹患重度憂鬱症的潛在風險。根據美國醫學協會（AMA）刊載的研究顯示，將睡眠時間提早至晚上11點前，有望降低罹患重度憂鬱症的機率高達40%。早起者罹患憂鬱症的可能性較常人下降了27%。這項研究結果是由美國科羅拉多大學、麻省理工學院和哈佛大學的研究團隊進行的。研究團隊利用睡眠追蹤器和蒐集的睡眠偏好問卷，分析了85萬名受試者的遺傳數據，結果顯示只要早睡或早起1小時，罹患重度憂鬱症的機率就會減少23%；如果在晚上11點前入睡，則可以減少40%。這種差別可能是因為早起者接受到更多日光，而日光可以改變身體荷爾蒙的運作，進而影響情緒。
總結而言，根據最近的研究結果，晚睡可能與增加死亡風險和潛在的憂鬱症風險有關。然而，這些結果並不意味著晚睡者注定會比早起者短命，而是與其他因素如吸菸、酗酒等生活方式習慣有關。值得注意的是，研究結果並不適用於所有人，每個人的身體和生活習慣可能不同，因此個體間的結果可能有所不同。如果您關心自己的健康，建議保持良好的生活習慣，包括適量的睡眠、健康的飲食和適度的運動。
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