如何表達自己的情緒和感受對於心理健康至關重要。然而，許多人習慣偽裝自己的負面情緒，以展現成熟和堅強。心理師提醒，這種做法會對心理產生負面影響，而且影響可能比想像中更大。
即使表面上看來一切順利，但那些經常表現「我很好」的人，很可能被許多問題所纏繞，包括人際關係的危機、情緒低落、負債等等。若這些負面情緒被長時間地隱藏起來，可能會對健康產生不良影響。
許多人的憂鬱症狀源於自我壓抑。當情緒被喚起時，一些人會克制自己，不表現任何舉動或表情，以掩蓋當下的情緒。此外，他們往往還會壓抑自己的想法和欲望。然而，這樣做可能會導致焦慮、憂鬱和強迫症等問題。
偽裝自己的情緒也會對與他人建立真實聯繫產生負面影響。若不敢表達自己的情緒和感受，就無法建立深刻的聯繫。為了讓自己變得更好，人們必須敢於表達自己的情緒和感受，勇敢地展現自己內心的脆弱和不安。
最後，尊重自己的感受是非常重要的。若長時間自我壓抑，就可能對自己的感受變得麻木，無法真正了解自己。因此，人們應該學會尊重自己的感受，並勇敢地表達自己，才能與外界建立更多深刻的聯繫，讓人生變得更有意義。
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